Toma una espiración profunda e imagina gotas de agua desde el cielo.
Observa tu espiración por un momento, no la modifique simplemente observa donde esta? en el pecho? en el abdomen? si se trata del pecho sientelo, sientes opresión? tienes ansiedad? problemas?toma una espiración mas profunda una vez mas otra vez y... Por que no llevar este aire al abdomen? respira muy profundo aumenta tu espacio interior.
Imaginate tu cuerpo enorme ,pon mucho aire en el globo cuando este lleno mantelo así un poco, ahora vacile lentamente expulsando todo el aire.
Después de una pausa repite el mismo movimiento.
Inspira manten esa inspiración y echala.
Observa otra vez¿como es tu respiracion ahora? y sus espacios internos?
¿La tensión a disminuido? recuerda siempre reducir la presión en el pecho y que necesitamos para respirar
Observa una mayor apertura en nuestro espacio interior
Es gratuito y puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar
Se consciente de tu respiracion.
Este movimiento fisiológico tiene la capacidad de cambiar nuestras emociones en tocos minutos
A menudo en momentos de estres o preocupación es fácil modificar la respiracion, cambiar el sentimiento de presión por el espacio, es natural y no tiene contraindicaciones y hace muy bien
El aire conecta con el universo.
Amparo.
